10%
Na minha prática diária como fisioterapeuta encontro
frequentemente alterações posturais em crianças e adolescentes, que levam
posteriormente a queixas de dor, relacionadas com más posturas em casa, na
escola e com o peso transportado nas mochilas escolares.
Durante o período de crescimento e desenvolvimento,
qualquer postura incorreta, repetida e prolongada no tempo, afeta a longo prazo
a estrutura óssea e muscular.
Por volta dos 10-12 anos o crescimento súbito causa
desproporções nas dimensões do corpo; o crescimento ósseo muito rápido não é
acompanhado com flexibilidade proporcional dos músculos e a força da gravidade
atua no controlo postural de uma forma muito diferente, tal como se fosse uma
árvore que cresce demais e abana mais com o vento! Imaginemos um peso enorme a
puxar todas estas estruturas para trás… o que se sabe é que a coluna vertebral
tem tendência para curvar pela zona onde as estruturas estão mais frágeis.
Há inúmeros estudos que, resumidamente, relacionam as
queixas de dor nas costas das crianças e adolescentes com o peso excessivo das
mochilas, o trajeto percorrido, as mochilas desajustadas, etc. Parece também
haver uma prevalência nas raparigas e um aumento das queixas com a idade.
O peso da mochila nunca deve ultrapassar os 10% do
peso da criança. No entanto, existem estudos que encontram alterações posturais
em percentagens ainda inferiores (6%).
Também são encontrados outros factores muito
importantes, como por exemplo a posição da secretária do professor dentro da
sala de aula, a disposição das mesas dos alunos, a altura das mesas e cadeiras
e a pouca prática de exercício físico.
Julgo ser necessária e urgente a consciencialização
dos encarregados de educação e professores, de modo a diminuir a necessidade
das crianças transportarem diariamente tanto peso às costas e, por outro lado,
explicar às nossas crianças as consequências das más posturas.
Deixo aqui alguns links de artigos de investigação
interessantes e que abordam algumas destas questões:
Marina Veladas Costa
Fisioterapeuta
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